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अनार खाने के फायदे

अनार खाने के फायदे-

अनार स्वास्थ्य के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है अनार में विटामिन K, विटामिन C,विटामिन B-6,मैग्नीशियम पोटैशियम , कैल्शियम आदि पोषक तत्व पाए जाते है जो स्वाथ्य के लिए बहुत ही लाभदायक है।

आइए जानते हैं अनार के फायदे…..

1.दिमाग को तेज करने में असरदार

अनार अल्जाइमर या भूलने वाली बीमारी में याददाश्त बढाने में काफी मददगार साबित होता है।अनार के नियमित सेवन से आपका दिमाग तेज हो सकता है।

2.एनीमिया से दे राहत

अनार में आयरन पाया जाता है जो एनीमिया या खून की कमी को पूरा करता है। अनार का नियमित सेवन शरीर में न केवल आयरन की कमी को पूरा कर सकता है बल्कि उसके साथ रेड ब्लड सेल्स को भी बढ़ाया जा सकता है।इसके सेवन से हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है फलस्वरूप एनीमिया से राहत मिलती है।

3.हार्ट संबन्धित रोग में लाभकारी

अनार में मौजूद पोषक तत्व हमारी रक्त धमनियों को साफ कर रक्त प्रवाह को बेहतर बनाते हैं, जिसके जरिए रक्त हमारे ह्रदय से सभी अंगों तक बराबर पहुंच जाता है और ह्रदय संबंधी बीमारियां दूर रहती हैं.

4. गर्भवती महिला के लिए फायदेमंद

अनार में पाए जाने वाले मिनरल्स, विटामिन्स, फालिक एसिड गर्भवती महिलाओं के गर्भ में पल रहे बच्चों के लिए बेहद फायदेमंद हैं. अनार में पोटैशियम की भी अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो प्रसव के दौरान दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।

5.पेट की सेहत के लिए लाभकारी

अगर आपको अक्सर लूज मोशन हो जाता है या पेट खराब रहता है तो आपको रोजाना अनार खाना चाहिए. आनार में ऐसे तत्व मौजूद होते हैंं जो पेट की सेहत के लिए लाभकारी होते हैं। अनार का जूस निकालकर भी पिया जा सकता है।

अनार खाने के तरीके

ऐसा माना जाता है कि सुबह के वक्त अनार खाना आपकी सेहत के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है. अनार में पर्याप्त मात्रा में शुगर और विटामिन पाएं जाते हैं, जो किसी को भी स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. अनार में पौष्टिक तत्व आपके दिन को स्वस्थ शुरुआत देते हैं। वहीं शुगर आपको पर्याप्त ऊर्जा देने का काम करती है, जिससे आप दोपहर के भोजन तक एनर्जी देने का काम करते हैं.अनार का जूस निकालकर भी पिया जा सकता है।

अमरुद खाने के फायदे..

अमरुद का सामान्य परिचय
अमरूद एक साधारण फल है किन्तु इसके औषधीय गुण अद्भुत है। यह फल साधारणतया शहरों तथा गावों के घर घर में देखने को मिल जाता है। यह स्वादिष्ट फल है।यह फल औषधीय गुणों से भरपूर है। अमरुद के फल के साथ साथ इनकी पत्तियां भी उपयोगी है।

कैलोरी-37
सोडियम-1मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट-8 ग्राम
फाइबर-3ग्राम
सुगर-5 ग्राम
कोलेस्टेरॉल-0 मिलिग्राम

अमरुद में पाये जाने वाले विटामिन्स एवं खनिज लवण…

अमरुद में विटामिन सी संतरे से भी ज्यादा होता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स रोगों से लड़ने की शक्ति प्रदान करता है।

तो आइये अमरुद के औषधीय गुण और उसके उपयोग को विस्तार से जानते है…

1.पेट की समस्याओं में
अमरुद में फाइबर अधिक होता है जो पेट को साफ़ करने में सहायता करता है। अमरुद कब्ज से राहत दिलाता है। आयुर्वेद में कहा जाता है सब रोगों का कारण पेट में जमा मल है। अतः पेट सम्बन्धी रोगों के लिए अमरुद बहुत लाभकारी है।

2.दांतों के दर्द में उपयोगी
अमरूद की 2-4 पत्तियों को चबाने से दांत के दर्द में आराम मिलता है। पत्तियों में कत्था लगाकर भी इसका उपयोग किया जा सकता है। इनकी पत्तियों को चबाकर कुछ देर तक मुँह में राखने के बाद साफ़ पानी से कुल्ला कर लेना चाहिये।

3.त्वचा रोग में उपयोगी
अमरूद में उपस्थित विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट्स त्वचा में उपस्थित कोलेजन फाइबर को टूटने से बचाता है,जिससे त्वचा में झुर्रियां नहीं पड़ती है। इसके अलावा विटामिन सी रोगों से लड़ने की क्षमता को बढा़ता है।

4.अर्थराइटिस में
अमरुद की पत्तियों को कूट पीसकर उसका लुगदी बनाकर जोड़ो के ऊपर लेप करने से जोड़ो के दर्द या गठिया रोगों में आराम मिलता है।

5.पाचन सम्बन्धी समस्याओं मे

पाचन सम्बन्धी समस्याओं में अमरुद में काला नमक लगाकर उसका सेवन करना चाहिये। यह पेट से सम्बंधित समस्याओं को दूर करता है।

7.मस्तिष्क सम्बन्धी विकारो में
अमरुद मस्तिष्क को शांत कर मस्तिष्क सम्बन्धी विकारो को दूर करता है

8.बच्चों के पेट में कीड़े होने पर
बच्चो के पेट में कीड़े होने पर अमरुद अत्यंत लाभकारी है

9.एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल गुण
अमरूद में एथील एसीटेट पाया जाता है जो वायरल और बैक्टीरियल इन्फेक्शन को रोकता है। इसके साथ साथ इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी पाये जाते है,ज़ो बहुत सारी बिमारियों और शरीर के सूजन को कम करने में सहायता करता है।

10. पुरुषो के बाँझपन मे
अमरूद में पाए जाने वाले ऐथेनोलिक सत्व पुरुषो में शुक्राणु की संख्या बढ़ने के साथ साथ उसकी गुणवत्ता को भी बढ़ता है, जिससे पुरुषो में बाँझपन दूर होता है।

इसके अलावा अमरुद के अधिक सेवन से कुछ नुकसान भी हो सकता है..

1.इसके अधिक सेवन से दूध पिलाने वाली माताओ में दस्त हो सकता है।
2. अधिक अमरुद खाने से पेट ख़राब हो जाता है और पेट में गैस जैसी समस्या उत्पन्न होने लगती है।

ब्लैक फंगस क्या है? डाॅ बिश्वरूप राॅय

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नींबू जूस पीने के फायदे

Lemon ke fayde-

Doston hum sb jante hai lemon jo ek citrus fruit hai hamare aaspas hi mil jata hai.Bahut se log apna din lemon water se ya lemon tea se shuru krte hai.lemon me bahut se minerals and vitamin c and b6 paye jaate hai jo health ke liye bahut hi faydemand hai…

chaliye jante hai lemon water ke fayde:-

1. Body ko kre hydrate

Lemon juice ko aise hi pina thoda muskil hota hai par usme thoda sa water mix krke piya ja skta hai. Water me thoda sa lemon juice milane par water ka flavor change ho jata hai jisse jyada se jyada piya bhi ja skta hai isse body me pani ka level bhi bna rahta hai jisse pani ki kmi(dehydration) nhi hota.Body me pani ki kmi hone par skin me wrinkles aane lgte hai body me energy level km ho jata hai.

2. Vitamin c-

Lemon vitamin c ka bahut accha source hai. Hamari body me vitamin c ka synthesis nhi hota isliye ise hame fruits ya vegetables etc.se lena pdta hai. Vitamin c immunity ko bdhata hai. Ye free radical ko km krke skin ko tight aur wrinkles free rkhta hai.

3. Wajan km krne me kre help

Lemon me antioxidants paye jate hai jo fat ko burn kr wajan km krne me help krta hai. Jyada lemon water bhukh ko control krta hai jisse wajan km krna thoda aasan ho jata hai.

4. Skin ki quality bdhaye

Lemon me paya jane wala vitamin c skin ke free radical ko km krke wrinkles se bchata hai iske alawa ye skin ko dryness se bchata hai. Skin ko hydrate krta hai sath hi sath skin aging ko km krta hai. Vitamin c hamare skin ke liye bahut jaruri hai ye vitamin c lemon water se mil jata hai.

5. Digestion me kre help

Subah khali pet lemon water pine se ya thoda warm water ke sath pine se constipation me aaram milta hai ye bowel ke movement ko bdhata hai. Lemon water se digestion me improvement hota hai vitamin c hamari aant(intestine) se iron absorption ko bdhata hai jisse haemoglobin accha rahta hai.